Consejos para el Día a Día

1. Considera establecer una rutina matutina que te permita empezar el día con tranquilidad.
2. Explora la posibilidad de hacer pausas breves para estirarte cada hora.
3. Planifica caminatas cortas al aire libre para disfrutar del aire fresco.
4. Trata de mantener una postura cómoda mientras trabajas frente a la computadora.
5. Procura beber agua regularmente para mantenerte hidratado durante el día.
6. Tómate tiempo para practicar ejercicios ligeros que promuevan la movilidad suave.
7. Organiza tu espacio de trabajo para tener un ambiente ordenado y armonioso.
8. Escucha a tu cuerpo y programa momentos de descanso cuando lo necesites.
9. Explora la práctica de escribir un diario para reflejar tus pensamientos diarios.
10. Fomenta la conexión social interactuando con amigos y familiares regularmente.